Codzienna dawka zdrowia – szklanka soku z grejpfruta

Grejpfrut jako owoc cytrusowy jest znany ze swoich odchudzających właściwości, dlatego często jest wykorzystywany w diecie redukcyjnej. Jednak należy pamiętać, że jego zdrowotne aspekty są znacznie szersze. Regularnie spożywany sok grejpfrutowy powoduje przyspieszenie metabolizmu, odbudowuje uszkodzone DNA, obniża poziom stresu oksydacyjnego i wspiera naszą odporność.

Jakie zdrowotne właściwości kryją się pod skórką grejpfruta?

Grejpfrut jest owocem cytrusowym o niskiej zawartości kalorycznej – 100 gram owocu zawiera zaledwie 33 kcal, co z kolei przekłada się na jego bogate wnętrze. Grejpfrut zawiera kilkadziesiąt różnych składników odżywczych, jakich potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Owoc o średniej wielkości ma w sobie:

• witaminę C – to aż 107% naszego dziennego zapotrzebowania,

• witaminę A – aż 79% naszego dziennego zapotrzebowania,

• kwas proteinowy – 14% naszego dziennego zapotrzebowania,

• miedź – 13% naszego dziennego zapotrzebowania,

• błonnik – 11% naszego dziennego zapotrzebowania,

• potas – 10% naszego dziennego zapotrzebowania,

• biotynę – 8,4% naszego dziennego zapotrzebowania,

• witaminę B1 – 8% naszego dziennego zapotrzebowania.

Dodatkowo sok grejpfrutowy zawiera chininę, którą wykorzystuje się do leczenia malarii i stanów zapalnych. Regularnie pity sok zawierający grejpfruta chroni nasz organizm przed powstawaniem kamieni nerkowych.

Dlaczego warto pić sok grejpfrutowy?

Przeprowadzone badania potwierdziły, że grejpfrut działa odchudzająco. Osoby, które wzięły udział w badaniu włączyły do swojej diety opisywany owoc cytrusowy i w ciągu dwunastu tygodni schudły między 1-2 kg. Natomiast badane osoby, które nie włączyły grejpfrutów do swojej diety, nie odnotowały znaczącej utraty kilogramów. Badani oprócz spadku wagi, odnotowali obniżenie się poziomu insuliny we krwi, co wpłynęło na zmniejszenie się ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Dodatkowo regularnie pity sok z grejpfruta oczyszcza cerę, gdyż zawiera naturalne kwasy, w tym witaminę C, która chroni skórę i poprawia jej krążenie. Witamina C również podnosi odporność organizmu i wzmacnia nasz układ immunologiczny. Nie można zapominać o fakcie, że sok z grejpfruta zawiera dużą dawkę błonnika, który wspiera proces oczyszczania się organizmu z niepotrzebnych toksyn i zaległych tłuszczów. Wdrożenie soku z grejpfrutów do codziennej diety jest gwarantem utrzymania naszego organizmu w zdrowiu i dostarcza mu potrzebnych witamin i minerałów.